Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание уделяется контролю дыхания и мышцам пресса.

Пилатес способствует формированию: гибкости, координации движений, укрепление мышечного корсета.